皆様、こんにちは!
とねです!
インフルエンザなど、
体調を崩しやすい時期ですね。
お身体もご自愛くださいませ!
本日は、、、
『小さな達成感』を積み重ねる3つのステップ
こちらをアウトプットします✨
「どうしても行動に移せない…」「目標が大きすぎて途中で諦めてしまう」。そんな風に悩んだことはありませんか?私たちは目標が大きいほど、そこに到達するまでのプロセスに圧倒され、結局行動を先延ばしにしがちです。しかし、成功する人たちが実践している秘訣があります。それは、「小さな達成感を積み重ねること」。この記事では、達成感をうまく活用して行動力を高め、大きな目標を実現するための3つの具体的なステップをご紹介します。どんなに忙しい日々でもすぐに取り組める簡単な方法なので、ぜひ今日から実践してみてください!
1,日常のタスクを小分けにしてリスト化する
小さな達成感を味わうためには、小さな目標を見つけることが大事という考え方は、多くの成功者が実践しています。ここでのポイントは、「タスクを極限まで小分けにすること」。大きな目標を細かく分けることで、日々の生活に組み込みやすくなります。
1.メール対応
•「返信する」のではなく、「メールを1通だけ開く」から始める。
2.読書
•1章読むのではなく、「最初の3ページだけ読む」。
3.掃除
•部屋全体を片付けるのではなく、「机の上だけ片付ける」。
小さな行動に絞ることで、「これはできる!」と思えるタスクに変わります。そして、リストに書き出して終わった項目をチェックすることで、達成感を手軽に味わえます。この小さなチェックの積み重ねが、大きな行動の原動力になるのです。
2,達成した瞬間をじっくり味わう
小さな成功体験は、それ自体をじっくり味わうことでさらに効果を発揮します。何かを「完了した」ときの感覚を十分に意識し、ポジティブな気持ちを自分の中に刻み込みましょう。
◾️達成感を味わう方法
1.声に出して自分を褒める
例えば、「メール1通を送った」とき、「よし、できた!」と声に出して言うだけで脳がポジティブな刺激を受けます。
2.成功のプロセスを楽しむ
•読書を終えたら内容を振り返り、「新しいことを学べた!」と感じる時間を取る。
3.小さなお祝いをする
•達成後にお気に入りのお茶を飲んだり、好きな音楽を聞くなど、自分にご褒美を与えるのも効果的です。
私たちの脳は、「達成感を感じる瞬間」を積み重ねることで行動を習慣化しやすくなります。ただやり終えるだけでなく、そのプロセスや気持ちを大切にすることが、行動力を育てる鍵です。
3,振り返りと他者との共有を習慣にする
最後のステップは、「振り返り」と「共有」。1日の終わりにその日達成したことを振り返る時間を持つと、次の日以降のモチベーションがぐっと高まります。さらに、それを誰かと共有することで、自分が成し遂げたことへの自信がさらに深まります。。
◾️具体的な方法
1.日記を書く
•夜寝る前に「今日できたことリスト」を書き出します。「3分だけ掃除した」「メールを2通送った」など、どんなに小さなことでもOKです。
2.家族や友人に話す
•「今日はこれができた!」と家族や友人に話すだけで、達成感を再確認できます。話すことで感情がより強く刻まれるので、ポジティブなサイクルが生まれます。
3.SNSで記録する
•達成感を写真や文章でSNSに投稿するのも一つの方法です。同じ目標を持つ人との交流がモチベーションになります。
◾️振り返りの効果
•自分の成長を可視化できる。
•日々の生活の中で、どれだけ前進しているかを実感できる。
•周囲のフィードバックや共感で自信がさらにアップする。
◾️小さな達成感が生む大きな変化
最初は「これだけ?」と思うような小さな行動でも、積み重ねることで確実に大きな変化をもたらします。これまで大きな目標に挫折していた方でも、今回紹介した3つのステップを実践すれば、「行動できる自分」へと変わっていけるはずです。
◾️今日からできることリスト
•朝、5分だけ自分の時間を作り、タスクを書き出してみる。
•1つ達成したら「よし、できた!」と声に出してみる。
•夜寝る前に、今日できたことを振り返る時間を取る。
これらを繰り返すことで、確実に自分に自信がつき、
目標への道筋が見えてきます。
さあ、今日から小さな一歩を始めてみましょう!
本日も素晴らしい一日をお過ごしください✨️
◾️ 税理士の皆様へ:税理士の右腕ご案内&コーチング体験セッションのお知らせ
税理士業界の皆様を対象に、代表税理士や一般事業者のためのコーチング&ティーチング体験セッションを実施しており、全国の前向きな税理士事務所とのコミュニティ形成も行いながら、自分自身の可能性を最大限に引き出し、成長と成功に向けた具体的なアドバイスや戦略を提供しますので、ぜひこの機会にご参加ください。興味をお持ちの方は、お気軽にお問い合わせください✨
————————————————————————
⭐️ 税理士の右腕(税理士業界の伴奏者コーチ🎵)
⭐️ 税理士事務所特化のコーチング
————————————————————————
(各サービス詳細は下記をクリックください♪)
◾️税理士の右腕
◾️0円体験セッション & コーチング
————————————————————————
#インプット
#アウトプット
#コーチング
#税理士業界
#パーソナルコーチング
#組織コーチング
#税理士業界の伴奏型コーチ
#税理士
#会計事務所
#税理士法人
#税理士事務所
#税理士事務所
#税理士の右腕
#WingTone株式会社
#インプット
#アウトプット
#環境整備
#自己研鑽
#読書
#内省
#自己理解
弊社のサービスについてなどに関する
ご相談、問い合わせなど、
お気軽にご連絡ください。