皆様、こんにちは！
とねです！

本日は、、、最近私も初めて継続している、
【ジャーナリング】 起床後にノートに書くべき5つのポイント✨
こちらをアウトプットします✨

朝は、1日の中で最も頭がクリアで、心身共にリフレッシュされた状態。だからこそ、起床後にノートを開いて、自分の感謝や目標を記録することが、成功への大きな第一歩となります。今回は、朝のノート習慣を身につけることで、日々のパフォーマンスを最大化する5つの具体的な方法をご紹介します。

1. 感謝ジャーナルを書こう  
「昨日or今日、感謝したこと」を直感的に3つ書くことで、心がポジティブになり、一日のスタートがスムーズになります。感謝の気持ちは、頑張る自分を応援し、成長の土台を築きます。

2. ③ヶ月後の理想の自分を描こう 
『3ヶ月後の理想の自分はどんな状態か？』を3つ具体的に挙げてみましょう。自分の努力をしっかりと振り返ることで、成長のために必要なステップが見えてきます。これも3つほどが良く、最重要のシンプルな理想が良い。

3. 理想を達成するために必要な行動を分析
上記の3ヶ月後の理想に向けて、どんな行動が必要なのかを3つ具体的に挙げてみましょう。自分の努力をしっかりと振り返ることで、成長のために必要なステップが見えてきます。

4.今日のTODOリストを作る  
一日を生産的に過ごすために、3つのタスクを紙に書き出します。3ヶ月後の目標と連動するものでも、それに直接関係しないものでも構いません。重要なのは、目標を意識しながら、今日のやるべきことを明確にすることです。

 5. 自分の感情や気分を書き出す  
最後に毎朝、その日の気分や感情を率直に記録することで、自分の内面と向き合うことができます。調子が良くない時や壁にぶつかった時に過去の記録を振り返ることで、問題解決のヒントが得られるでしょう。

結論
この5つの習慣を毎朝実践することで、目標達成がぐっと現実味を帯び、人生の質が向上します。ぜひ、明日の朝からでも始めてみてください。小さな積み重ねが、大きな未来を切り開く力になるはずです。✨

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本日も素晴らしい一日をお過ごしください✨️

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